失眠吃什么维生素容易入睡

失眠应该服用哪些维生素才能帮助我轻松入睡？长时间睡眠不足，很容易给正常生活带来问题。此外，它对身体健康也有很多有害影响。据相关专家介绍，失眠会给人体带来一些症状，稍后介绍。往往能有效防止短期失眠转为慢性失眠。临床上，改善失眠的方法有很多。比如适量补充两种维生素，可能会对人体有一定的改变，这个后面会介绍。

每晚服用两到三片。这样过了两个月，吴女士就离不开褪黑激素，或者说睡不着。不知道是心理作用还是其他原因。我身边学医的朋友稍后会告诉你。导致失眠。而且，你的情况是缺乏维生素B12造成的，维生素B12会阻碍大脑松果体正常分泌褪黑素。你只靠药物来治标，而不是治本，药店里的褪黑素就是一种睡眠调节剂。

与失眠有关。医生向李强解释，缺乏某些维生素和矿物质可能会影响人的睡眠质量。适当补充这些营养素有助于改善睡眠。他建议李强注意以下四种维生素和矿物质： 1、维生素D。维生素D不仅对骨骼健康至关重要，还有助于调节睡眠。研究表明，维生素D 水平较低的人更容易出现睡眠问题。还有什么？